1. MyFitnessPal - абсолютный лидер
Для кого: для всех, кто ценит огромную базу и удобный сканер штрих-кодов.
База продуктов — более 14 миллионов позиций. Здесь есть практически всё, включая большинство российских брендов. Если вашей арахисовой пасты нет в базе, вы легко добавите её сами — как отдельный продукт, указав КБЖУ на 100 г, или как часть собственного рецепта.
Что с сахарозаменителем? В базе уже есть эритрит, стевия и другие популярные подсластители. Если вашего бренда нет — добавьте его вручную один раз и пользуйтесь постоянно.
Плюсы
- Сканер штрих-кодов — отсканировали упаковку, и продукт уже в дневнике.
- Подробная аналитика по КБЖУ, витаминам и минералам.
- Синхронизация с фитнес-устройствами (Apple Watch, Fitbit и др.).
- Возможность импорта рецептов по URL.
Минусы
- Сканер штрих-кодов и настройка макросов — в платной версии.
- Многие продвинутые функции — по подписке.
2. FatSecret -полностью бесплатный
Для кого: для тех, кто ищет мощное приложение без платных подписок.
База продуктов включает данные по отдельным ингредиентам, готовым блюдам, а также по производителям и торговым сетям. Можно искать по названию, категории или сканировать штрих-код на упаковке.
Что с пастой и сахарозаменителем? Вносите свои продукты вручную — и они сохраняются в личной базе. В бесплатной версии доступно всё: дневник питания, графики веса, рецепты и сообщество.
Плюсы
- Полностью бесплатно, без ограничений по ключевым функциям.
- Сканер штрих-кода в бесплатной версии.
- Журнал физической активности — можно записывать тренировки.
- Большое количество диетических рецептов.
Минусы
- Интерфейс чуть проще, чем у платных конкурентов.
3. YAZIO - идеальный для старта
Для кого: для новичков, кому нужен простой и понятный интерфейс.
База продуктов — более 4 миллионов позиций, покрывает около 95% повседневных продуктов. Сканер штрих-кодов работает быстро и точно.
Что с пастой и сахарозаменителем? Можно добавлять свои продукты и рецепты. Если вы готовите кашу с арахисовой пастой и эритритом — создайте блюдо один раз, и приложение будет считать КБЖУ автоматически при каждом повторении.
Плюсы
- Очень удобный и интуитивный интерфейс.
- Более 2900 рецептов с фильтрацией по диетам.
- Встроенный трекер воды и шагов.
- Есть AI-помощник для отслеживания питания.
Минусы
- Сканер штрих-кодов и AI-распознавание по фото — в платной версии.
- Часть функций — в платной версии.
4. Lifesum - красиво и с планами питания
Для кого: для тех, кому важен дизайн и готовые планы питания.
После регистрации приложение рассчитывает вашу дневную норму калорий и срок достижения цели. В бесплатной версии доступны дневник питания, трекер макронутриентов и анализ прогресса.
Что с пастой и сахарозаменителем? Добавляйте продукты вручную или сканируйте. В платной версии можно получить доступ к специальным диетам и планам питания, которые учитывают ваши любимые продукты.
Плюсы
- Красивый и мотивирующий интерфейс.
- Готовые планы питания под разные цели.
- Трекер потребления воды.
Минусы
- Бесплатная версия сильно ограничена.
- Глубокие функции — только по подписке.
5. Cronometer - для самых дотошных
Для кого: для тех, кто хочет считать не только КБЖУ, но и витамины с минералами.
База продуктов тщательно проверена и включает данные по микроэлементам — более 84 нутриентов. Если вы хотите знать, сколько магния, цинка или витамина E вы получили с арахисовой пастой — это приложение для вас.
Что с пастой и сахарозаменителем? Можно добавлять свои продукты с максимальной детализацией — вплоть до каждого витамина и минерала.
Плюсы
- Максимальная точность по нутриентам.
- Сканер штрих-кодов в бесплатной версии.
- Подходит для тех, кто следит за здоровьем на глубоком уровне.
Минусы
- Интерфейс сложнее, чем у YAZIO или Lifesum.
- Ограничение истории — 7 дней в бесплатной версии.
Начните обсуждение