Выпадение волос — проблема, которая беспокоит миллионы людей по всему миру. В поисках решения многие обращаются к БАДам, и коллаген занимает среди них одно из первых мест. Но действительно ли он помогает? И если да, то как именно работает? Давайте разберемся, опираясь на данные научных исследований.
Что такое коллаген и при чём здесь волосы
Коллаген — это основной структурный белок соединительной ткани, составляющий около 30% всех белков в организме человека. Он формирует каркас кожи, суставов, связок и, что важно, волосяных фолликулов.
С возрастом выработка коллагена снижается, что сказывается не только на состоянии кожи, но и на здоровье волос: они становятся тоньше, слабее и могут активнее выпадать. Именно поэтому учёные заинтересовались, может ли дополнительный приём коллагена замедлить или обратить этот процесс вспять.
Механизмы действия: как коллаген влияет на рост волос
Современные исследования показывают, что коллаген влияет на рост волос не напрямую, а через активацию нескольких ключевых клеточных сигнальных путей.
Активация Wnt/β-катенинового пути
Это один из главных сигнальных путей, отвечающих за рост и развитие волосяных фолликулов. Низкомолекулярные коллагеновые пептиды (LMWCP) , полученные из рыбы, стимулируют этот путь, повышая экспрессию белков, необходимых для деления клеток волосяного фолликула.
Исследование на мышах показало, что после приёма LMWCP у них значительно увеличивалась площадь роста новых волос. Учёные зафиксировали повышение уровня белков Wnt3a, β-катенина и VEGF — факторов, критически важных для роста волос.
Стимуляция факторов роста
Коллагеновые пептиды повышают выработку факторов роста — белков, которые «дают команду» клеткам делиться и расти. К ним относятся:
- IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста) — стимулирует рост волосяных фолликулов;
- VEGF (фактор роста эндотелия сосудов) — улучшает кровоснабжение фолликулов;
- HGF, EGF, FGF7 — участвуют в регенерации тканей и росте новых волос.
Подавление тормозных путей
Рост волос — это не только «газ», но и «тормоз». В организме есть белки, которые сдерживают этот процесс (например, BMP4). Исследования показывают, что коллагеновые пептиды способны подавлять эти тормозные механизмы, уменьшая выработку BMP4 и снижая активность сигнальных путей, которые препятствуют росту волос.
Защита клеток от стресса
Волосы также могут выпадать из-за повреждения клеток фолликулов, например, под воздействием свободных радикалов или ультрафиолета. Коллагеновые пептиды защищают клетки от гибели (апоптоза), вызванной окислительным стрессом, и подавляют выработку белков DKK1 и BMP6, которые запускают программу самоуничтожения клеток волосяного фолликула.
Ключевые типы коллагена для волос
Для здоровья волос учёные выделяют несколько типов коллагена, каждый из которых действует по-своему.
Низкомолекулярные коллагеновые пептиды (LMWCP), получаемые из рыбы, активируют Wnt/β-катениновый путь роста волос. AP коллагеновые пептиды (APCP) стимулируют пролиферацию клеток, подавляют их самоуничтожение и активируют сигнальные пути PKA и AKT/ERK. Особого внимания заслуживает рекомбинантный коллаген XVII типа (rhCOL17) — он защищает стволовые клетки волосяных фолликулов, активирует пути Wnt/β-катенин и SHH/GLI. Исследования показывают, что именно разрушение коллагена XVII типа связано со старением волосяных фолликулов и выпадением волос. Приём рекомбинантного коллагена XVII типа помогает восполнить его дефицит и продлить жизнь волосяных фолликулов.
Результаты клинических исследований
🔬 Рандомизированные контролируемые испытания (РКИ)
Золотой стандарт доказательной медицины — РКИ. Одно из таких исследований, проведённое в 2026 году, показало, что ежедневный приём 1000 мг низкомолекулярных коллагеновых пептидов в течение 24 недель привёл к значительному улучшению блеска, прочности, толщины и густоты волос у взрослых с повреждёнными волосами. При этом побочных эффектов зафиксировано не было.
🧪 Исследования на моделях выпадения волос
Масштабное исследование с участием 343 пациентов с телогеновым выпадением (Telogen Effluvium) — состоянием, при котором волосы массово переходят в фазу покоя и выпадают — показало, что комплекс из гидролизованного коллагена, витаминов группы B и цинка значительно улучшал все параметры волос: толщину, количество, прочность и сокращал выпадение. Примечательно, что эффект сохранялся даже через 30 дней после окончания приёма.
🐭 Доклинические исследования
В исследованиях на мышах с удалённой шерстью приём низкомолекулярного рыбного коллагена (SH-GT) вызывал значительное восстановление волосяного покрова и увеличивал толщину кожи. На молекулярном уровне фиксировали усиление пролиферативных сигналов и подавление
Начните обсуждение